Category Archives: om hur du pluggar utomlands

Förbättra din studieteknik

Studenter klagar ofta på att de inte har tillräckligt med tid för att plugga med allt annat som ska hinnas med. Vissa jobbar extra och det finns många olika nöjen som lockar. Ett annat vanligt problem är att det saknas struktur för studierna. Ofta får studenter panik när en tentamen närmar sig och försöker läsa in hela kursen den sista veckan. Mycket av detta kan hanteras genom att förbättra sin studieteknik.

Vad är studieteknik?

Det är ett samlingsbegrepp för hur man studerar. Att förbättra sin studieteknik handlar om metoder för att till exempel minnas mer från föreläsningar, bli bättre på att läsa, planera sina studier o s v. Ofta erbjuds kurser i studieteknik till nya stimg_como_relajarme_antes_de_un_examen_40317_origudenter. Passa i så fall på att ta den kursen. Om du redan tidigt förbättrar din studieteknik kommer du ha stor nytta av det under utbildningens första år.

  • Du blir mer effektiv. Föreläsningar/lektioner utnyttjas bättre och när du ska plugga hemma kommer du också utnyttja tiden bättre. Istället för att plugga två timmar med dålig studieteknik kan det vara bättre att plugga en timme med riktigt bra studieteknik.
  • Du slipper stress. Att plugga som en galning dagarna innan ett prov är ingen bra metod. Med bättre kontroll över sina studier är det lättare att undvika pressen. Du kan sprida ut studierna över en lång tid och känna dig helt trygg i dina kunskaper när provet närmar sig.

Bra tips

Ett grundläggande tips är att alltid sova ordentligt. När hjärnan är utvilad är den mer mottaglig för lärande. Försök hålla en jämn dygnsrytm, d v s gå upp på morgonen och gå och lägg dig vid ungefär samma tidpunkt varje dag. Se till att använda hjälpmedel. Du kan installera appar i din mobil som hjälper dig att planera dagarna, alternativt en vanlig kalender. Skaffa en markeringspenna så du kan markera viktiga nyckelord eller meningar i dina böcker. Det kan hjälpa minnet. Repetera viktig information. En kort repetition på 5-10 minuter av vad du lärt dig under en dag kan göra underverk för långtidsminnet. Ett annat trick är att renskriva sina föreläsningsanteckningar eller göra nya korta sammanfattningar.

Psykisk ohälsa hos studenter

Studietiden är på många sätt en väldigt spännande tid i livet. Många har just flyttat hemifrån, ibland till en helt nya stad och vissa gånger till ett helt nytt land. Man träffar också många nya människor och det händer mycket hela tiden. Tyvärr finns det också en mörk baksida. Unga människor drabbas idag ganska ofta av psykisk ohälsa och just studietiden är en tid då de är extra sårbara.

Varför är psykisk ohälsa vanlig bland studenter?

Mycket beror på den press studenter ofta känner. De kan vara osäkra på om de kommer klara av utbildningen och utbildningstakten känns ibland alldeles för hög. Leder till till regelrätt stress drabbas studenten av samma problem som den som är stressad i det vanliga arbetsliOPENER_profile-college-mlt-oct14vet. Bland annat kan det leda till sömnproblem och depression. En annan riskfaktor är att många har just flyttat iväg från sin hemstad. De kan känna sig ensamma och sakna familj och vänner på hemmaplan. Ytterligare en faktor är att många studenter börjar testa gränser med alkohol och dylikt. Alla är inte lika bra på att hantera sin ökade frihet. Sist men inte minst har många studenter ekonomiska problem. Det är också en klart bidragande faktor till psykisk ohälsa.

Vad ska man göra om man känner sig drabbad?

Organisationen Studenthälsan hjälper studenter som upplever psykisk ohälsa. Olika universitet och högskolor kan också ha egna stödåtgärder som de brukar informera om. För allvarliga problem är det dock bäst att vända sig till primärvården och psykiatrin, eftersom endast de har de verktyg som krävs för att ge ordentlig psykiatrisk hjälp. Tänk på att det alltid är bättre att försöka söka hjälp i ett tidigt skede än att låta det gå alldeles för långt. På samma sätt är det inte fel att vara uppmärksam på sina vänner. Har de uppenbara problem kan man försöka få dem att söka hjälp eller åtminstone ge några goda råd.

Om att plugga utomlands

Gillar du att resa? Vill du uppleva en främmande kultur och bättra på dina kunskaper i språk? IntrSanjana Dayananda - Pitt Pride - 24 (1)esserad av spännande kontakter och nya vänner? I så fall låter det som att du borde fundera på att plugga utomlands. Vad i princip alla är överens om är att det innebär nyttiga erfarenheter som är svåra att få på annat sätt. Överväger du senare i livet en internationell karriär där du arbetar i ett annat land är det till exempel en väldigt bra förberedelse. Oavsett hur framtidsplanerna ser ut kommer det garanterat att berika och utveckla dig själv som person.

Två olika alternativ

Att åka på egen hand är faktiskt det vanligaste alternativet. Fördelen är att du som student själv kan välja allting, till exempel vilket universitet, vilken utbildning och hur boendet ska ordnas. Dock får man räkna med en hel del planering. Det andra alternativet är att åka som utbytesstudent. Då är utbildningen helt enkelt en del av din vanliga svenska utbildning. Mer är ordnat på förhand och man slipper att oroa sig över terminsavgifter.

Finansiering av utlandsstudier

Punkt ett att kontrollera är om den aktuella utbildningen ger rätt till studiemedel. CSN hjälper till även till vid utlandsstudier på samma sätt som för studier i Sverige. Om samma utbildning i Sverige inte hade gett rätt till studiemedel, kan du heller inte få studiemedel för den utbildningen utomlands. De har några grundregler som måste följas:

  • Är utbildningen utanför EU ska den vara på heltid.
  • Inom EU måste utbildningen vara minst 3 veckor. Utanför EU minst 13 veckor.
  • Måste ha någon typ av formellt avslut (tentamen/examen).
  • Utbildningen ska ha godtagbar standard.

Den sistnämnda punkten kräver lite extra förklaring. Med godtagbar standard menar CSN att utbildningen ska vara erkänd av utbildningsmyndigheten i det aktuella studielandet. Dessutom kan det finnas specialfall. Vid osäkerhet är det bäst att kontrollera vad som gäller genom att kontakta CSN.

Att åka som utbytesstudent

Svenskar som väljer att studera via sin skola i Sverige åker som utbytesstudenter. De flesta högskolor och universitet i Sverige har någon form av program för detta. Vad det konkret innebär är möjligheten att göra en del av din svenska utbildning utomlands. Tidsperioden för utlandsstudierna kan till exempel vara ett år. Den som går en 3-årig utbildning kan då göra två år i Sverige, och ett år i ett annat land.

Vad är fördelarna med att vara utbytesstudent?

Det finns ett flertal fördelar med att ta del av utbytesprogram. Den kanske mest påtagliga fördelen är att studierna utomlands räknas in i din svenska utbildning. Du kan vara säker på att de tagna högskolepoängen är möjliga att räkna in i din examen. Univerpexels-photo-167682-e1492480868182sitetets eller högskolans institution kommer också hjälpa till med de flesta praktiska detaljerna. Dessutom slipper man betala terminsavgift. De flesta utländska universiteten har nämligen dyra avgifter, men som utbytesstudent är det löst på förhand. Ofta finns det också ett stipendium tillgängligt som studenten kan få utöver studiemedel från CSN. Den huvudsakliga nackdelen är att utbudet är väldigt begränsat. På en mindre högskola/universitet finns det kanske bara ett enda alternativ. Större lärosäten har ofta många samarbeten, men de mest populära utbytesprogrammen har begränsat med platser.

Hur ordnas boendet?

Som utbytesstudent finns det ofta en plan för boendet. Det är vanligt att det finns studentlägenheter eller möjlighet till korridors-boende tillsammans med andra studenter. Det gäller dock att kolla upp vad som gäller. Det är inte ovanligt att utbytesstudenter blir hårdast drabbade om det råder bostadsbrist för studenter, vilket en del utländska studenter vid svenska universitet har fått erfara. En populär lösning i sådana fall är att bo hos en värdfamilj. Då går det att få hjälp med det mesta. Att bo hos en värdfamilj kan också göra att det går extra snabbt och smidigt att integrera sig i det nya landet.

Att åka på egen hand

För att få allra mest frihet är det bäst att vara en så kallad “freemover-student”. Det är namnet på den som ordnar sina utlandsstudier på egen hand. Idag är det väldigt lätt att söka information och göra efterforskningar på interlearning-language-travel-tipsnet. Sanningen är att många redan på förhand har en väldigt klar bild över vad och var de ska studera. Kanske finns en viss favoritstad eller ett visst favorituniversitet. Som freemover-student finns möjligheten att följa sina drömmar. Du bestämmer i princip allting. Vilken utbildning du ska läsa, var du ska läsa den, hur länge du ska vara borta o s v. Den stora nackdelen är att du måste se till att ordna allting på egen hand. Därför är nyckeln att vara ute i god tid och planera noggrant. Räkna med att det kan ta upp till ett år att göra förberedelser, skicka en ansökan och senare bli antagen.

Förberedelser

Mycket tid måste läggas på att undersöka utbildningen och det aktuella universitetet. Vad håller det för kvalitet? Hur stor är terminsavgiften? Hur nöjda är tidigare studenter? Tänk på att det måste hålla viss standard för att du överhuvudtaget ska ha rätt till svenska studiemedel. Du måste kontrollera alla antagningskrav och översätta dina svenska betyg. Se till att din ansökan uppfyller alla krav som finns. Blir du antagen är det mycket annat som ska ordnas. Se över om det krävs något visum. Resa och boende måste också förberedas i god tid.

Läsa hela eller delar av utbildningen?

Har du bara tänkt läsa delar av en längre utbildning måste du kontrollera om du kan tillgodoräkna dig dina utlandsstudier och sedan slutföra din utbildning i Sverige. Svenska universitet och svenska högskolor har liknande krav som CSN, d v s utbildningen måste ha en godtagbar standard och vara godkänd av myndigheterna i landet. Ska du läsa en hel utbildning är det bra att vara medveten om att vissa yrken i Sverige kräver svensk legitimation för att få utöva yrket i Sverige. Det gäller till exempel både för läkare och advokater.

Åka på språkresa

Språkresor är ett perfekt alternativ för den som vill bättra på sina språkkunskaper. För svenskar är ett engelsktalande land fortfarande populärast. USA och Storbritannien är två populära destinationer. Goda kunskaper i engelska är väldigt viktigt för alla som tänker sig en internationell karriär. Alla som gillar att resa har också mycket nytta av just engelska. Även spanska och franska språkresor är populära.

Fördelar med språkresor

Språkresor innebär att studenterna aktivt tränar ett språk. Den som försöker lära sig ett språk i Sverige får spendera mycket tid hemma med böcker, men på en språkresa är det aktiv träning som gäller. Förutom lektionerna är det olika aktiviteter och det vanliga är att bo med en värdfamilj där träningen fortsätter blalanguagetravelnd annat vid middagsbordet. Här följer några av de största fördelarna:

  • Inlärningen går mycket snabbare, eftersom du lever med språket 24 timmar om dygnet.
  • Ditt uttal förbättras. Att höra personer med språket som modersmål är väldigt berikande.
  • Möjlighet att lära sig lokala uttryck och få mer förståelse för landet och kulturen där språket talas.
  • Den roliga miljön och alla aktiviteter gör att hjärnan tar till sig ny kunskap bättre.

Vilka förkunskaper krävs?

Det finns språkresor både för nybörjare och för de som ligger på en mer avancerad nivå. Vanligtvis görs ett språktest för att kontrollera vilken nivå som är lämplig. Sedan placeras man med andra studenter som ligger på en likvärdig nivå.

Nackdelar med språkresor

Nackdelen med språkresor är att de kan bli ganska kostsamma, inte minst för den som tänkt göra en språkresa till populära storstäder som New York eller Los Angeles. Lägg dock märke till att det skiljer sig mycket mellan olika arrangörer. Att göra en kortare språkresa med ett billigt boende behöver till exempel inte bli särskilt dyrt. Långt ifrån alla språkresor berättigar till CSN-stöd. Har du tänkt utnyttja CSN-stöd måste du kontrollera att den aktuella språkutbildningen är CSN-berättigad.

Studenters och ungdomars spelvanor

Ett allt större utbud av olika spel på nätet gör att studenter kan spela när som helst, var som helst. För många studenter är spelande en källa till glädje och avkoppling. Om det går för långt, kan det dock också leda till negativa konsekvenser. Motivet bakBibliotheekom spelandet och hur mycket en viss person spelar verkar vara avgörande faktorer.

Vad forskningen tyder på är att sannolikheten för negativa konsekvenser ökar hos de studenter som spelar för att fly verkligheten. Bland annat kan det handla om sömnbrist, sämre studieresultat och mer bråk med vänner och nära anhöriga. Enligt statistiken är det också fyra gånger högre risk att drabbas av depression och psykosomatiska symtom jämfört med de som inte spelar alls. För de som spelar enbart för att det är roligt och socialt märks inte samma negativa konsekvenser.

Charlotta Hellström har forskat kring spelvanor och på http://www.mdh.se/spelmotiv-viktigare-an-speltid-1.82025 går det att läsa om hur motivet bakom spelandet är avgörande. Samtidigt ska man vara försiktig med att generalisera alltför mycket. Spelproblem finns till exempel i alla åldrar.

Hur ser spelvanorna ut?

Sifferspel är omtyckta hos många studenter. De är lätta att komma igång med och kan ge stora vinster. De tar heller inte särskilt mycket tid i anspråk. En annan fördel med sifferspel är att små insatser fortfarande kan leda till att man vinner stort, vilket är särskilt uppskattat hos den som har pressad ekonomi. Vanliga sifferspel är Keno, Lotto och Bingo. Hos studenter är det inte ovanligt att utnyttja Keno-resultat.com och Spela-keno.se. Vissa studenter spelar också casino och poker, två spelformer där det är vanligare att drabbas av problem med spelmissbruk.

Skillnad mellan könen

När det gjorts forskning om pengaspelande har man kommit fram till att personer med ADHD-symptom är mer benägna för att utveckla missbruksproblem. Dessutom märkte man skillnad mellan könen. Hos tjejer märktes ett samband mellan ökat onlinespelande och ökat pengaspelande. Hos killar fanns inget sådant samband. Däremot gav ökad alkoholkonsumtion ett ökat pengaspelande hos killar.

Spartips för studenter

Att bli student och flytta hemifrån kan innebära en chock för privatekonomin. Inkomsten är inte särskilt stor som student, men utgifterna har en tendens att skena iväg. Att få ekvationen att gå ihop är inte alltid helt lätt. Här kommer några smarta tips:

Sänk boendekosbooks-552607_960_720tnaden

I skrivande stund är bostadsmarknaden tuff i Sverige och det kan vara svårt att hitta ett prisvärt studentboende. Dock brukar kostnaden för boendet vara den största utgiften under en månad, så det är det också där det finns bäst potential att spara pengar. En klassiker är att försöka dela boende tillsammans med någon annan. Två studenter som delar hyreskostnaden sparar mycket pengar. De kan också dela andra fasta avgifter såsom bredband, TV-avgift, el och fast telefon, vilket kan spara ännu mer pengar.

Gör matlådor och storhandla

Att äta ute varje dag blir snabbt väldigt mycket pengar. Spara rester från dagen innan och ät som lunch dagen efter. Försök storhandla med en inköpslista någon gång veckan i lågprisbutiker, istället för att småhandla utan inköpslista och göra impulsköp. Håll utkik efter rabatter.

Utnyttja studentrabatter

Studenter har massvis av förmåner som du ska passa på att utnyttja. Till exempel går det att få rabatt på kurslitteratur, elektronik och resor. Många abonnemang för telefon eller bredband har också rabatter för studenter.

Handla second hand

Att köpa begagnat är ofta ett smart val för studenter. Många kläder som erbjuds second hand är nästan som nya och där finns det mycket pengar att spara. Det går också att fynda på auktionssajter på nätet.

Skaffa ett extrajobb

Att jobba extra är ett perfekt alternativ för studenter. Utbudet brukar vara ganska stort, inte minst i storstäderna. Kom ihåg att många andra studenter tänker på samma sätt. Försök att vara ute i god tid. Dessutom ger det arbetslivserfarenhet och meriter som ser bra ut på ditt CV.